Medium
30
min
En afrikansk rett med peanøttsmør som har fantastisk og mye smak.
Indisk inspirert gryte
Bli abonnent
For å få tilgang til innholdet i AlleTilbords må du være abonnent.
Ønsker du å prøve AlleTilbords gratis i 7 dager?
- Planlegg for et sunt kosthold
- Søk blant hundrevis av gode matoppskrifter
- Lagre dine favoritt dags- og ukes-menyer
- Enklere hverdag for med diabetes og matreaksjoner
- Vektstabiliserende og helsefremmende
Næringsfordeling
- 18,5% Fett
- 43,8% Karbohydrat
- 11,2% Kostfiber
- 26,5% Protein
KCAL pr porsjon: 226
KCAL pr 100 g: 43
Vis utvidet informasjon
- Kilokalorier: 226kcal
- Fett: 9g
- Karbohydrat: 21.3g
- Kostfiber: 5.4g
- Protein: 12.9g
- Salt: 4.9g
- Retinol: 0µg
- Betakaroten: 585.3µg
- Vitamin A: 47.9RAE
- Vitamin D: 0µg
- Vitamin E: 2.7alfa-TE
- Tiamin: 0.5mg
- Riboflavin: 0.1mg
- Niacin: 4.6mg
- Vitamin B6: 0.5mg
- Folat: 57.1µg
- Vitamin B12: 0µg
- Vitamin C: 18.2mg
- Kalsium: 49.3mg
- Jern: 8.7mg
- Magnesium: 81.4mg
- Sink: 1.8mg
- Selen: 26.1µg
- Jod: 3.6µg
